怎么减轻孕吐反应

Question

怎么减轻孕吐反应

Answer 1

孕吐反应可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、保持环境舒适、中医穴位按摩等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻辛辣食物。晨起前可进食干性食物缓解空腹不适。

2、补充维生素

维生素B6能调节神经系统功能，改善恶心症状。可遵医嘱服用维生素B6片剂，或通过香蕉、牛油果等食物补充。

3、环境管理

保持居室通风，避免接触油烟等刺激性气味。外出时可随身携带柠檬片闻嗅，有助于抑制呕吐反射。

4、穴位按摩

按压内关穴、足三里等穴位可调节胃肠功能。需在专业医师指导下进行，避免用力过度刺激子宫。

若呕吐严重导致脱水或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐。日常可尝试生姜茶、薄荷糖等天然止吐食物，保持情绪放松有助于症状缓解。