急性单纯外伤性腰腿痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。该症状通常由肌肉拉伤、韧带扭伤、椎间盘轻微损伤、关节错位等原因引起。
急性期需绝对卧床休息2-3天，避免腰部负重活动，必要时使用腰围固定支撑。肌肉拉伤或韧带扭伤时，制动可减少炎症反应。
48小时后可进行冷热交替敷贴、超声波或低频电刺激治疗。椎间盘轻微损伤患者通过物理治疗可改善局部血液循环。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。关节错位伴随剧烈疼痛时可能需要肌肉松弛剂。
疼痛缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如桥式运动、猫式伸展等，每日2-3组，每组10-15次。康复期应避免突然扭转动作。
治疗期间保持适度活动，避免久坐久站，睡眠时可在膝下垫枕缓解腰部压力，症状持续超过1周或加重需及时复诊。
