治疗便秘的方法有调整饮食结构、增加运动量、使用缓泻药物、进行灌肠治疗。
增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，可适量食用西蓝花、燕麦、火龙果、奇亚籽等富含纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
适度有氧运动如快走、游泳能刺激肠道蠕动，建议每周进行3-5次中等强度运动，每次持续30分钟以上。
顽固性便秘可遵医嘱使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等渗透性或刺激性缓泻剂，避免长期使用。
严重粪便嵌顿需采用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，该操作应在医疗机构由专业人员完成，不宜自行反复进行。
建立规律排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过2周或伴随腹痛便血需及时消化内科就诊。
