腰腿痛的非手术保守治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、中医治疗。
调整坐姿避免久坐，选择硬度适中的床垫，避免搬运重物。肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
热敷促进局部血液循环，低频脉冲电刺激缓解肌肉痉挛，牵引治疗扩大椎间隙减轻神经压迫。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症疼痛，肌松药如乙哌立松改善肌肉紧张，神经营养药如甲钴胺促进神经修复。
针灸选取肾俞、环跳等穴位通经活络，推拿手法松解腰部肌肉粘连，中药熏蒸通过皮肤吸收发挥活血化瘀作用。
建议避免腰部受凉，睡眠时在膝下垫软枕保持腰椎生理曲度，急性期疼痛加重时应及时就医评估病情进展。
