腰椎间盘膨出可能由长期不良姿势、腰部过度负荷、椎间盘退行性变、外伤等因素引起，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。
久坐、弯腰驼背等姿势导致腰椎压力不均，可能加速椎间盘损伤。建议调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。
重体力劳动或肥胖使腰椎持续受压，可能诱发膨出。需控制体重，搬运重物时保持腰部直立，必要时使用护腰辅助支撑。
年龄增长导致椎间盘水分流失、弹性下降，可能与遗传因素相关。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
跌倒、撞击等外伤可直接造成纤维环破裂。若伴随马尾神经受压症状如大小便障碍，需考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。
日常应加强腰背肌锻炼，避免睡过软床垫，急性期疼痛可通过热敷缓解，症状持续加重需及时就医。
