腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性变等原因引起。
1、长期姿势不良
久坐或弯腰工作导致腰部肌肉持续紧张，建议定时活动并加强核心肌群锻炼，无须特殊药物治疗。
2、过度劳累
重体力劳动或运动过量引发肌肉疲劳，需调整劳动强度并配合热敷缓解，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶。
3、急性损伤未愈
腰部扭伤后未彻底恢复导致慢性劳损，可能伴随局部压痛，可通过红外线理疗配合塞来昔布胶囊治疗。
4、腰椎退行性变
椎间盘突出或骨质增生压迫神经，常伴下肢放射痛，需通过腰椎牵引和甲钴胺片营养神经治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，疼痛持续加重时建议及时就医评估。
