杞子具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、延缓衰老等功效，主要用于肝肾阴虚、视力减退、免疫力低下等情况的辅助调理。
1、滋补肝肾杞子归肝、肾经，其多糖成分能促进肝细胞修复，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等肝肾阴虚症状。可搭配熟地黄、山茱萸等药材使用。
2、益精明目所含玉米黄质和叶黄素可保护视网膜，缓解视疲劳及早期老年性黄斑变性。常与菊花、决明子配伍改善视力模糊。
3、增强免疫杞子多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高机体抗病能力。适合易感冒人群，可联合黄芪、党参等补气药材。
4、延缓衰老抗氧化成分甜菜碱和维生素E能清除自由基，减轻皮肤皱纹及记忆衰退。建议与黑芝麻、核桃等抗衰老食物同食。
日常可用杞子泡水或煲汤，每日用量建议不超过15克，外感发热及脾虚便溏者慎用，长期服用需中医辨证指导。
