普洱茶具有降脂减肥、抗氧化、调节胃肠功能、辅助控糖等功效，饮用时需注意避免空腹、过量及与药物同服等禁忌。
1、降脂减肥普洱茶中的茶多酚和茶褐素能抑制脂肪合成，促进胆固醇代谢。胃肠功能较弱者可能出现轻微腹泻，可搭配熟普洱饮用。
2、抗氧化茶多酚与儿茶素可清除自由基，延缓细胞衰老。建议避免与含铁剂同服，以免影响铁吸收。
3、调节胃肠熟普洱的茶多糖能促进益生菌增殖，改善肠道微生态。胃溃疡患者应减少生普洱摄入量。
4、辅助控糖茶多糖具有类似胰岛素作用，可延缓葡萄糖吸收。低血糖人群需监测血糖变化。
建议选择正规厂家生产的普洱茶，每日饮用量控制在12克以内，避免睡前饮用影响睡眠质量。
