小孩睡觉打鼾可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、手术干预等方式改善。通常由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
仰卧位易加重打鼾，建议家长帮助孩子改为侧卧位，使用透气枕头垫高头部，保持呼吸道通畅。
肥胖儿童颈部脂肪堆积会压迫气道，家长需调整饮食结构，减少高糖高脂食物摄入，增加运动量。
过敏性鼻炎或鼻窦炎可能导致鼻腔阻塞，表现为持续打鼾、张口呼吸。可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德、抗组胺药如氯雷他定，或生理盐水冲洗鼻腔。
腺样体肥大或扁桃体Ⅲ度肥大会导致持续性打鼾，可能引发睡眠呼吸暂停。需耳鼻喉科评估后行腺样体切除术或扁桃体摘除术。
若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，家长应及时带孩子到儿科或耳鼻喉科就诊，避免长期缺氧影响生长发育。
