刮痧主要有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、调节免疫功能、辅助排毒等作用。
1、促进血液循环
刮痧通过摩擦皮肤刺激毛细血管扩张，加速局部血液流动，有助于改善组织供氧和代谢废物清除。
2、缓解肌肉疼痛
针对肌肉劳损或紧张区域进行刮拭，可降低肌张力，减轻乳酸堆积导致的酸痛感。
3、调节免疫功能
适度刮痧刺激可激活免疫细胞活性，短期内提升机体防御能力，但需避免过度操作。
4、辅助排毒
通过促进淋巴回流帮助代谢废物排出，对轻度水肿或疲劳状态有一定改善效果。
刮痧后需注意保暖避风，24小时内避免接触冷水，体质虚弱者应减少操作频率与力度。
