缓解精神紧张可以遵医嘱使用地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑、帕罗西汀等药物。建议及时就医，在医生指导下根据个体情况选择合适的治疗方案。
一、苯二氮䓬类
地西泮通过增强中枢神经系统抑制性递质作用，适用于急性焦虑发作，可能出现嗜睡等不良反应。
二、短效镇静剂
劳拉西泮起效快作用时间短，适合情境性紧张，长期使用需警惕依赖性。
三、抗焦虑药
阿普唑仑对广泛性焦虑有效，需注意避免与酒精同服。
四、抗抑郁药
帕罗西汀等SSRIs类药物可改善慢性紧张状态，需要规律服用数周显效。
除药物治疗外，建议配合正念训练、规律运动等非药物方式综合干预，避免自行调整用药方案。
