男性更年期是指中老年男性因睾酮水平下降出现的生理变化，发病率约为10％-20％。男性更年期综合征主要与年龄增长、慢性疾病、不良生活习惯、心理压力等因素相关。
40岁后男性睾酮每年下降1％-2％，可能伴随性欲减退、疲劳等症状。建议保持规律作息，适当补充锌元素。
糖尿病、高血压等慢性病可能加速睾酮下降，通常伴有代谢异常。需控制基础疾病，必要时进行激素替代治疗。
长期吸烟酗酒、缺乏运动会导致睾酮合成减少。建议戒烟限酒，每周进行150分钟中等强度运动。
工作压力、焦虑抑郁可能加重潮热、失眠等症状。可通过心理咨询改善情绪，严重时需药物干预。
建议40岁以上男性定期检测睾酮水平，保持均衡饮食和适度运动，出现明显症状应及时就医评估。
