经常腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
进食过快、过量食用产气食物如豆类或碳酸饮料会导致腹胀。建议细嚼慢咽，减少洋葱、西兰花等易产气食物的摄入。
精神压力或作息紊乱可能引发胃肠蠕动异常。保持规律作息，腹部按摩有助于改善症状，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片。
长期使用抗生素或饮食不均衡会破坏肠道微生态。补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂，增加膳食纤维摄入量。
幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴有上腹隐痛。需进行呼气试验检测，可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。
日常避免暴饮暴食，餐后适度活动促进消化，若腹胀持续加重或伴随呕血、消瘦等症状应及时消化内科就诊。
