反流性食管炎可通过调整饮食习惯、控制体重、改善睡眠姿势、避免烟酒刺激等方式预防。反流性食管炎通常由胃酸反流、食管下括约肌功能异常、腹压增高、药物刺激等原因引起。
减少高脂、辛辣、酸性食物摄入，避免暴饮暴食，餐后2小时内不宜平卧。胃酸分泌过多可能与饮食刺激有关，表现为烧心、反酸等症状，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物。
肥胖会增加腹压，导致胃内容物反流。建议通过合理运动维持BMI在正常范围。腹压增高可能与肥胖、妊娠等因素有关，通常伴随胸骨后疼痛，可遵医嘱使用莫沙必利、多潘立酮、西咪替丁等药物。
睡眠时抬高床头15-20厘米，左侧卧位可减少胃酸反流。食管下括约肌松弛可能与睡姿不当有关，表现为夜间呛咳，可遵医嘱使用埃索美拉唑、法莫替丁、硫糖铝等药物。
烟草和酒精会降低食管括约肌张力，建议戒烟限酒。药物刺激可能与阿司匹林、铁剂等药物有关，通常伴随吞咽不适，需在医生指导下调整用药方案。
规律作息、避免紧身衣物、保持心情愉悦有助于减少反流发作，症状持续或加重时应及时消化内科就诊。
