怎样运动才能减肥

Question

怎样运动才能减肥

Answer 1

对于需要减肥的人群需要找到适合自己减肥的运动方法，一定要适可而止,千万不能短时间的就进行剧烈的运动，以免造成危险。需要减肥的人群可以做一些有氧运动，比如快走以及跑步或者是游泳瑜伽等运动，但是做这些运动一定是贵在坚持，坚持两三个月之后可能就能达到减肥的效果，但是一定要注意运动的强度，一开始不能太剧烈。另外想要减肥的人不仅要靠运动来减肥更要做到注意饮食，一定要少吃含脂肪高含油脂高的食物，可以多吃一些含有维生素和粗纤维的食物和水果。