舌齿痕明显可能与脾虚湿盛、维生素缺乏、舌体肥大、甲状腺功能减退等原因有关，可通过健脾祛湿、补充营养、调整睡姿、治疗原发病等方式改善。
脾虚导致水湿运化失调，舌体受牙齿挤压形成齿痕。表现为舌体胖大、食欲不振，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸等健脾化湿药物。
长期缺乏维生素B族或铁元素可能导致舌乳头萎缩，舌体弹性下降易留齿痕。伴随口角炎、乏力等症状，建议补充复合维生素B片、琥珀酸亚铁片、维生素B12片等。
睡眠时舌肌松弛或过敏反应导致舌体肿胀，与牙齿接触面增大形成压痕。侧卧睡姿可减轻压迫，过敏性水肿需使用氯雷他定片、孟鲁司特钠片、泼尼松片等抗组胺药物。
甲减引发黏液性水肿导致舌体增大，齿痕多伴畏寒、便秘等症状。需检测甲状腺功能，使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、硒酵母片等药物替代治疗。
日常可食用山药、薏米、赤小豆等健脾食物，避免生冷油腻饮食，睡眠时保持头部适当抬高。持续齿痕伴其他症状建议尽早就医检查。
