齿痕舌多数情况下可以彻底恢复，改善方法主要有调整饮食习惯、纠正不良舌习惯、治疗基础疾病、中医调理等。
减少生冷油腻食物摄入，避免加重脾胃虚弱。可增加山药、莲子、芡实等健脾食材，同时补充优质蛋白和维生素B族。
避免长期用牙齿挤压舌头，减少舌体局部受压。可通过口腔肌肉训练改善舌体位置异常。
齿痕舌可能与甲状腺功能减退、贫血等疾病有关，需针对原发病进行治疗。伴随症状包括乏力、怕冷等。
脾虚湿盛型可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等中成药，配合艾灸足三里等穴位改善气血循环。
保持规律作息，避免过度劳累，适当进行八段锦等温和运动有助于脾胃功能恢复。症状持续加重需及时就医排查系统性疾病。
