防止脱发的方法有调整饮食、改善生活习惯、使用药物治疗、进行植发手术。
1、调整饮食
保证蛋白质、铁、锌等营养素摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、坚果等食物，避免高糖高脂饮食。
2、改善生活习惯
减少烫染频率，避免过度牵拉头发，保持规律作息，缓解精神压力。
3、使用药物治疗
米诺地尔可促进毛囊生长，非那雄胺能抑制雄激素影响，螺内酯适用于女性激素性脱发。
4、进行植发手术
毛囊单位移植术和微创植发技术适合毛囊闭合的永久性脱发，需评估供区毛囊资源。
日常可选用宽齿梳减少拉扯，洗发水温不宜过高，出现异常脱发建议尽早就诊明确病因。
