坐完月子腰疼正常吗

Question

坐完月子腰疼正常吗

Answer 1

坐完月子腰疼多数属于正常现象，可能与分娩后激素变化、肌肉松弛、姿势不当、劳累过度等因素有关。

1、激素变化：

妊娠期松弛素水平升高导致韧带松弛，产后恢复需时间，建议避免提重物，通过热敷缓解疼痛。

2、肌肉松弛：

孕期腹部肌肉拉伸减弱核心力量，可进行凯格尔运动增强盆底肌，配合低频脉冲电刺激治疗。

3、姿势不当：

哺乳或抱婴姿势错误引发腰椎代偿性劳损，需调整座椅高度并使用哺乳枕支撑，必要时短期服用对乙酰氨基酚。

4、劳累过度：

产后过早操持家务导致肌肉疲劳，应保证充足休息，若持续疼痛需排除腰椎间盘突出或骶髂关节炎等病理因素。

日常注意补钙及维生素D，三个月后疼痛未缓解建议骨科就诊，排除强直性脊柱炎等自身免疫性疾病可能。