夏天经期可以适量喝红糖姜茶、温热的玫瑰花茶、红枣枸杞水、温豆浆等饮品，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸等药物。建议避免冷饮及含咖啡因饮料，经期饮食需温热易消化，若痛经严重或经量异常应及时就医。
红糖含铁可辅助补血，姜能温经散寒，适合经期小腹冷痛时饮用。
玫瑰花有疏肝解郁功效，温水冲泡可缓解经期情绪波动。
红枣补中益气，枸杞滋阴养血，适合气血虚弱者经期饮用。
豆浆含植物蛋白和大豆异黄酮，可补充营养且不易刺激胃肠。
用于血瘀型痛经，可促进子宫收缩排出瘀血，需医生辨证使用。
调理气血不足引起的月经不调，含多种中药材复合作用。
疏肝健脾，适用于经前乳房胀痛伴情绪焦虑的肝郁脾虚证。
补血活血，对血虚型经量少、色淡有改善作用。
经期应保持腹部保暖，避免剧烈运动及生冷饮食，若出现严重不适或经期紊乱需妇科就诊评估。
