脱发严重怎么办吃什么

Question

脱发严重怎么办吃什么

Answer 1

脱发严重可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯、医学干预等方式缓解。脱发可能与遗传、营养不良、激素失衡、疾病等因素有关。

1、调整饮食

补充优质蛋白如鸡蛋、鱼类，摄入富含铁元素的红肉、动物肝脏，多吃含锌的牡蛎、坚果，增加维生素B族丰富的全谷物、绿叶蔬菜。避免高糖高脂饮食加重毛囊负担。

2、药物治疗

米诺地尔可扩张头皮血管促进毛发生长，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯可调节激素水平。需在医生指导下使用药物，避免自行用药。

3、改善习惯

减少烫染频率，避免过度牵拉头发，保持规律作息减轻压力，选择温和洗发产品。每日梳头按摩头皮促进血液循环。

4、医学干预

中重度脱发可考虑富血小板血浆注射或毛发移植手术。需排除甲状腺疾病、贫血等病理性因素，伴随头皮瘙痒、斑块等症状需及时就医。

建议每日保证7小时睡眠，避免熬夜加重脱发，适当进行有氧运动改善代谢。若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，需尽早就诊明确病因。