孕妇外阴肿痒可通过保持清洁干燥、穿着宽松棉质内衣、避免刺激物接触、局部冷敷等方式缓解，通常由激素变化、分泌物刺激、过敏反应、阴道炎等原因引起。
每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或洗液，清洗后轻轻拍干水分。激素水平升高可能导致外阴充血敏感，保持干燥有助于减少摩擦刺激。
选择纯棉透气内裤并每日更换，避免紧身裤压迫。孕期分泌物增多易滋生细菌，宽松衣物能改善局部通风，降低感染风险。
暂停使用卫生护垫、香氛产品及含酒精的湿巾。过敏反应可能引发红肿瘙痒，接触性皮炎需立即停用可疑致敏原。
用清洁毛巾包裹冰袋短时间外敷，每次不超过10分钟。细菌性阴道炎或念珠菌感染可能伴随灼痛感，冷敷可暂时缓解症状但需就医确诊。
若症状持续或出现异常分泌物，建议及时产科就诊排查阴道炎等疾病，避免自行用药影响胎儿健康。日常可适量饮用无糖酸奶调节菌群平衡。
