月经失调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预等方式改善。月经失调通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、体重异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，每日适度运动有助于调节内分泌。饮食注意补充优质蛋白和铁元素，减少生冷辛辣刺激。
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴有经血色暗、乳房胀痛等症状。可采用针灸、艾灸配合当归、益母草等中药调理。
长期焦虑抑郁可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。可通过正念训练、心理咨询等方式缓解压力，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物。
建议记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动，若持续异常需及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病。
