月经失调可通过调整饮食、补充营养素、中药调理、激素治疗等方式改善。月经失调通常由营养不良、精神压力、内分泌紊乱、妇科疾病等原因引起。
日常饮食中增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑芝麻等，有助于改善因贫血导致的月经量少。避免生冷辛辣刺激食物。
适当补充维生素B族、维生素E、钙镁等营养素，有助于调节神经内分泌功能。可食用深色蔬菜、坚果、乳制品等天然食物补充。
中医认为月经失调多与气血不足、肝郁气滞有关，可在医生指导下使用当归、川芎、熟地黄等中药配伍调理，改善月经周期紊乱。
对于内分泌紊乱引起的月经失调，可能需要使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素药物调节月经周期，需严格遵医嘱用药。
保持规律作息，避免过度劳累，适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，有助于改善月经不调症状。若症状持续或加重应及时就医检查。
