雀斑可通过中药调理、防晒护理、激光治疗、饮食调节等方式改善。雀斑多与遗传、日晒、内分泌失调、皮肤老化等因素相关。
白芷、白茯苓、白术等中药具有美白淡斑功效，可遵医嘱配伍成汤剂或外敷；肝肾阴虚者可选用六味地黄丸，气血不足者适用八珍汤。
每日使用广谱防晒霜，避免紫外线直接刺激黑色素细胞；外出时配合遮阳帽等物理防晒，减少已有色斑加深。
调Q激光、强脉冲光等可选择性破坏黑色素，适合顽固性雀斑；治疗后需严格防晒，避免色素沉着反弹。
多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，限制光敏性食物如芹菜；适量饮用玫瑰花茶有助于疏肝解郁。
中药调理需坚持3个月以上见效，治疗期间避免熬夜及情绪波动，若色斑突然增多建议排查内分泌疾病。
