髌骨骨折下蹲训练

Question

髌骨骨折下蹲训练

Answer 1

髌骨骨折后下蹲训练需在骨折愈合稳定后进行，康复方法主要有肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、渐进性负重训练、平衡协调训练。

1、肌肉训练

早期进行股四头肌等长收缩练习，平卧时收紧大腿前侧肌肉保持5秒再放松，每天重复多次。

2、关节活动

骨折愈合2-3周后可开始被动屈膝训练，在无痛范围内缓慢增加膝关节活动角度。

3、负重训练

拆除外固定后先尝试部分负重站立，逐渐过渡到全负重行走，最后进行浅蹲到深蹲的渐进训练。

4、平衡训练

单腿站立、平衡垫训练可增强膝关节稳定性，需在专业人员指导下逐步增加难度。

康复期间应避免疼痛性动作，训练强度以次日不出现关节肿痛为度，建议配合物理治疗加速恢复。