脱发严重可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。
长期熬夜、精神紧张会导致毛囊周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度烫染头发。
缺乏蛋白质、铁元素、锌元素会影响头发生长。可适量食用鸡蛋、牛肉、牡蛎等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
瘢痕性脱发可能与扁平苔藓等因素有关，表现为头皮萎缩。需通过毛发移植、低强度激光治疗等医疗手段干预。
日常可选用温和洗发产品，避免过度拉扯头发，若持续脱发超过三个月建议及时就诊皮肤科。
