便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、运动量少、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、增加活动量、使用缓泻药物等方式改善。
饮食中缺乏蔬菜水果等富含膳食纤维的食物会导致肠蠕动减慢，建议每日摄入适量粗粮和新鲜蔬果，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒。
体液摄入不足使粪便干硬难以排出，每日应保持足够饮水量，合并电解质紊乱时可配合使用复方聚乙二醇电解质散、开塞露或麻仁润肠丸。
久坐不动会减弱肠道蠕动功能，建议进行快走、瑜伽等适度运动，若伴随腹胀可使用多库酯钠片、比沙可啶肠溶片或番泻叶颗粒辅助治疗。
可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为排便费力、腹胀等症状，需针对原发病治疗并配合使用益生菌制剂、促动力药。
建立规律排便习惯，避免过度依赖刺激性泻药，长期便秘或伴随体重下降等症状应及时就医排查器质性疾病。
