长青春痘可通过清洁护理、饮食调整、药物治疗、医美干预等方式改善。青春痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
每日使用温和洁面产品清洁面部，避免过度摩擦皮肤。油性皮肤可选用含硫磺或水杨酸成分的洁面产品，清洁后及时保湿。
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。乳制品可能加重痤疮，建议控制牛奶及乳制品摄入量。
可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药物。中重度痤疮可能需要口服多西环素或异维A酸。
顽固性痤疮可考虑红蓝光治疗、果酸换肤等医美手段。囊肿型痤疮可能需要局部注射糖皮质激素或引流治疗。
保持规律作息和良好心态有助于改善青春痘，症状持续加重或出现明显瘢痕应及时就医。
