来月经可以适量吃葡萄糖干。月经期间适量食用葡萄糖干有助于补充能量，但需注意控制摄入量，避免血糖波动。
1、补充能量
葡萄糖干含糖量较高，可快速为身体提供能量，缓解经期疲劳感。
2、缓解低血糖
部分女性经期可能出现短暂低血糖，适量食用葡萄糖干可帮助缓解头晕、乏力等症状。
3、胃肠刺激
过量食用可能刺激胃肠黏膜，引发反酸、腹胀等不适，尤其本身有胃肠疾病者需谨慎。
4、血糖影响
糖尿病患者或胰岛素抵抗人群应避免食用，以防血糖急剧升高。
经期饮食建议选择温补类食物，避免生冷刺激，保持营养均衡，如有严重不适需及时就医。
