胃火旺盛可通过饮食调节、起居调理、情绪管理、中药干预等方式改善。
1、饮食调节
减少辛辣刺激食物摄入，适量增加绿豆、冬瓜、梨子等清热生津食材，避免暴饮暴食。
2、起居调理
保证充足睡眠，避免熬夜，建议晚间11点前入睡，晨起适度运动促进新陈代谢。
3、情绪管理
通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，避免长期焦虑紧张导致肝郁化火加重胃热。
4、中药干预
可在中医师指导下选用黄连上清丸、清胃黄连片等中成药，或辨证使用石膏、知母等清热药材。
日常可饮用菊花茶、金银花茶等代茶饮，避免饮酒及碳酸饮料，保持规律作息与适度运动。
