男士肝火旺盛可能由情绪压力、饮食不当、作息紊乱、肝胆疾病等原因引起，可通过调节情绪、改善饮食、规律作息、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑、易怒等情绪波动会导致肝气郁结，表现为口苦、头痛等症状。建议通过冥想、运动等方式疏解压力，避免情绪积压。
过量摄入辛辣油腻食物或饮酒会加重肝脏代谢负担。需减少烧烤、酒精摄入，增加芹菜、菊花等清热食材。
熬夜会破坏肝脏排毒节律，引发目赤、失眠等表现。保持23点前入睡有助于肝血回流，可配合酸枣仁茶辅助安神。
可能与脂肪肝、胆囊炎等病理性因素有关，通常伴随胁痛、黄疸等症状。可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等中成药，严重者需进行保肝治疗。
日常可饮用决明子茶或按摩太冲穴辅助调理，若症状持续超过两周或出现呕血等严重表现，建议立即就医排查器质性病变。
