女性阳气不足可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、作息调整等方式改善。阳气不足可能与体质虚弱、长期熬夜、气血不足、肾阳虚等因素有关。
适量食用羊肉、韭菜、桂圆、生姜等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可搭配红枣枸杞茶或当归生姜羊肉汤食疗。
选择八段锦、太极拳、慢跑等温和运动，每周坚持3-5次，每次30分钟，有助于升发阳气但避免过度出汗。
可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物，需辨证使用避免自行服药。
保证充足睡眠，冬季早出晚归避风寒，夏季避免长时间吹空调，坚持晚上11点前入睡养护阳气。
日常注意腹部、腰部和足部保暖，适当晒太阳补充阳气，保持情绪舒畅避免忧思过度耗气。
