腰椎间盘突出久坐会加重吗

Question

腰椎间盘突出久坐会加重吗

Answer 1

腰椎间盘突出久坐会加重症状。久坐可能通过椎间盘压力升高、腰部肌肉萎缩、血液循环受阻、脊柱稳定性下降等机制加剧病情。

1、椎间盘压力升高：

坐姿时腰椎承受压力是站立时的1.5倍，持续压迫可能导致髓核进一步突出，表现为坐骨神经痛加重，需减少久坐并使用腰托辅助支撑。

2、腰部肌肉萎缩：

长期静坐导致核心肌群无力，腰椎失去保护性支撑，可通过小燕飞、五点支撑等康复训练增强肌肉力量。

3、血液循环受阻：

久坐限制椎间盘营养供应，加速退变进程，建议每30分钟起身活动，配合热敷促进局部血液循环。

4、脊柱稳定性下降：

静态姿势引发腰椎小关节紊乱，易诱发急性疼痛发作，使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠配合牵引治疗可缓解症状。

腰椎间盘突出患者应避免连续坐位超过1小时，工作间隙做腰部拉伸，睡硬板床并使用护腰，疼痛持续需及时骨科就诊。