一直反胃酸可通过调整饮食习惯、改变生活方式、服用抑酸药物、就医检查等方式缓解。反胃酸通常由饮食不当、胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等原因引起。
避免食用辛辣刺激、油腻、过酸的食物，减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入。少食多餐，避免暴饮暴食，进食后不要立即平卧。
戒烟限酒，避免穿紧身衣物压迫腹部。睡觉时抬高床头，保持规律作息，控制体重在正常范围。
可在医生指导下使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁、硫糖铝等胃黏膜保护剂，必要时配合多潘立酮等促胃肠动力药。
若症状持续不缓解或加重，建议及时就医进行胃镜检查，明确是否存在胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等器质性疾病。
日常可适量食用苏打饼干、馒头等碱性食物中和胃酸，避免睡前进食，保持心情愉悦有助于改善症状。
