晚上爱放屁可能与饮食结构、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、消化系统疾病等因素有关，可通过调整饮食、改善生活习惯等方式缓解。
摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等易导致肠道气体增多，建议减少高纤维及难消化食物的摄入，晚餐选择清淡易消化的食物。
进食过快或晚餐过饱会加重胃肠负担，可能伴随腹胀、嗳气等症状，可通过规律进食、细嚼慢咽改善，必要时遵医嘱使用多潘立酮、枸橼酸莫沙必利等促胃肠动力药。
长期使用抗生素或肠道感染可能导致菌群失调，表现为排气增多伴大便异常，可补充双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂调节。
肠易激综合征、慢性胃炎等疾病常引发排气异常，通常与内脏高敏感性或炎症有关，需完善胃肠镜检查，确诊后可选用匹维溴铵、复方谷氨酰胺等药物治疗。
建议晚餐后适当散步促进消化，避免睡前两小时进食，若症状持续或伴随体重下降、便血等需及时消化科就诊。
