40岁出现白胡子可能由遗传因素、精神压力、营养不良、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗基础疾病等方式改善。
部分人群因基因缺陷导致黑色素合成减少，毛囊黑色素细胞提前凋亡。建议加强头皮按摩促进血液循环，可遵医嘱使用首乌片、精乌胶囊、七宝美髯丹等中成药辅助调理。
长期焦虑紧张会加速氧化应激反应，抑制酪氨酸酶活性。需保持规律作息与情绪疏导，适当补充复合维生素B族，必要时在医生指导下服用谷维素、逍遥丸、朱砂安神丸等调节神经功能。
缺乏铜、铁、维生素B12等微量元素会影响黑色素合成。日常需增加动物肝脏、深色蔬菜、坚果摄入，临床可配合葡萄糖酸锌口服液、多维元素片、蛋白琥珀酸铁等制剂补充。
甲亢或甲减会导致代谢紊乱影响毛囊功能，常伴怕热多汗或畏寒乏力。需完善甲状腺功能检查，根据结果使用左甲状腺素钠、甲巯咪唑等药物，配合硒酵母片辅助改善。
日常避免频繁染发烫发，适当食用黑芝麻、核桃等富含酪氨酸的食物，若伴随其他异常症状建议及时就诊内分泌科或皮肤科。
