绝经前常见症状有月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍，可能伴随阴道干涩、骨质疏松等表现。
月经周期缩短或延长，经量忽多忽少，是卵巢功能衰退的标志性表现，建议记录月经周期并就医评估激素水平。
突发性面部潮红、出汗，夜间尤甚，与下丘脑体温调节功能紊乱有关，穿透气棉质衣物，避免辛辣食物可缓解。
易怒焦虑或情绪低落，与雌激素波动影响神经递质有关，规律运动和心理疏导有助于改善情绪症状。
入睡困难或早醒，可能与褪黑素分泌异常相关，保持卧室凉爽黑暗，必要时可遵医嘱使用助眠药物。
均衡摄入豆制品、深色蔬菜，配合负重运动有助于缓解症状；症状严重影响生活时建议妇科就诊，排除甲状腺疾病等继发因素。
