绝经不等于更年期，绝经是更年期的标志性事件之一。更年期包括绝经前、绝经及绝经后三个阶段，主要表现为卵巢功能衰退、激素水平变化及相关症状。
绝经指女性连续12个月无月经，标志生育能力终止；更年期是围绕绝经发生的生理过渡期，可持续数年至十余年。
绝经是单一时点事件，平均年龄约49-51岁；更年期涵盖绝经前2-8年（围绝经期）及绝经后1-10年。
绝经后以低雌激素症状为主，如阴道干涩；更年期症状更复杂，包括潮热、情绪波动、睡眠障碍等神经内分泌症状。
绝经需关注骨质疏松和心血管风险；更年期管理需综合应对生理心理变化，必要时进行激素替代治疗。
建议女性在更年期保持规律运动、均衡膳食并定期体检，出现严重症状时应及时就医评估。
