女性绝经的最佳年龄通常在45至55岁之间，过早或过晚绝经可能提示潜在健康问题，绝经时间主要受遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等因素影响。
母亲绝经年龄对女儿有显著影响，若家族中存在早绝经史，建议定期监测激素水平，必要时可遵医嘱使用雌孕激素复合制剂如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、替勃龙片进行干预。
卵巢储备下降会导致绝经提前，表现为月经周期缩短或经量减少，可通过抗苗勒管激素检测评估，卵巢早衰患者需在医生指导下使用克龄蒙、芬吗通等激素替代药物。
长期吸烟、过度节食等行为会加速卵巢功能衰退，保持规律运动与均衡饮食有助于维持正常绝经年龄，每日摄入足量豆制品与深色蔬菜对延缓卵巢衰老有帮助。
甲状腺功能异常、自身免疫性疾病可能导致绝经异常，这类患者常伴有潮热、骨质疏松等症状，需针对原发病治疗并配合碳酸钙D3、阿仑膦酸钠等骨骼健康管理药物。
建议每年进行妇科检查与骨密度筛查，适量补充维生素D与优质蛋白，避免极端减肥行为，出现月经紊乱超过3个月应及时就诊评估。
