腰椎间盘突出疼痛可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由椎间盘退变、外伤劳损、姿势不良、受寒等因素引起。
急性期建议卧床休息，硬板床上仰卧时膝盖下方垫软枕。可尝试牵引治疗减轻椎间盘压力，配合超短波等理疗促进炎症吸收。
可使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。严重者可短期使用曲马多缓释片镇痛。
针灸取穴以夹脊穴、环跳穴为主，配合拔罐改善局部循环。中药可选独活寄生汤加减，外敷活血化瘀类膏药缓解症状。
保守治疗无效或出现马尾综合征时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等方案，术后需严格遵循康复训练计划。
平时注意避免久坐久站，睡眠选择中等硬度床垫，搬重物时保持腰部直立，适当游泳锻炼腰背肌力量。
