鹅蛋并无科学依据能去除胎毒，孕期保持均衡饮食有助于胎儿健康，可适量食用鸡蛋、鸭蛋等常见蛋类搭配新鲜蔬菜水果。
1. 营养均衡
孕期需保证优质蛋白摄入，每日1-2个鸡蛋即可满足需求，无需刻意食用鹅蛋。
2. 饮食安全
所有蛋类必须彻底煮熟，避免沙门氏菌感染风险，溏心蛋或生蛋不建议孕妇食用。
3. 膳食搭配
蛋类配合西蓝花、菠菜等富含叶酸的蔬菜，有利于胎儿神经系统发育。
4. 避免误区
胎毒属于民间概念，孕妇出现皮肤瘙痒等异常应就医而非依赖偏方。
建议孕妇每周摄入3-5种不同蛋类，注意观察食用后是否出现过敏反应，产检时及时向医生反馈饮食情况。
