女性腰酸可能由久坐缺乏运动、受凉、腰肌劳损、盆腔炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
长时间保持坐姿会导致腰部肌肉僵硬，血液循环不畅。建议每小时起身活动5分钟，做腰部伸展运动，避免穿高跟鞋。
腰部受寒会引起肌肉痉挛疼痛。注意腰腹部保暖，可用热水袋热敷，睡眠时避免空调直吹，经期更需防寒。
长期负重或姿势不良导致肌肉慢性损伤，表现为酸痛无力。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、洛索洛芬钠等药物，配合推拿治疗。
可能与细菌感染、卫生不良等因素有关，常伴有下腹坠痛、分泌物异常。需在医生指导下使用头孢曲松、多西环素、甲硝唑等抗生素治疗。
日常可适当补充牛奶、核桃、菠菜、牛肉等富含钙和蛋白质的食物，避免提重物和剧烈扭转腰部动作，症状持续需及时检查。
