女性来例假可以适量吃火龙果，火龙果富含膳食纤维、维生素C以及铁元素，有助于缓解经期便秘和补充营养。
1、缓解便秘
火龙果含有丰富膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善经期因激素变化导致的便秘症状。
2、补充铁质
火龙果含少量铁元素，对经期失血导致的轻度缺铁有一定辅助补益作用。
3、减轻水肿
其钾元素含量较高，能帮助平衡体内钠水平，缓解经前期水钠潴留引起的水肿。
4、稳定情绪
所含维生素B族和镁元素可辅助调节神经功能，对经期情绪波动可能有缓解作用。
建议选择白心火龙果避免红色素染色困扰，体质虚寒者应减少食用量，若出现腹痛加剧需停止进食。
