肾精亏虚是指肾脏精气不足引发的一系列生理或病理变化，主要表现为生长发育迟缓、生殖功能减退、早衰等症状。
1、先天不足：父母精血亏虚可能导致子女先天肾精不足，可通过饮食调养及适度锻炼改善体质。
2、过度劳累：长期体力或脑力透支会损耗肾精，建议调整作息，保证充足睡眠及适度休息。
3、慢性疾病：糖尿病或高血压等疾病迁延不愈可损伤肾精，需控制原发病，辅以金匮肾气丸等中成药调理。
4、衰老因素：年龄增长导致肾精自然衰减，可遵医嘱服用五子衍宗丸或左归丸，配合太极拳等温和运动。
肾精亏虚者日常可食用黑芝麻、核桃等补肾食材，避免熬夜及重体力劳动。
