肾虚肾精亏虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理等方式改善，通常由房劳过度、久病耗损、先天不足、年老体衰等原因引起。
适当食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃等食物有助于补肾益精，避免生冷寒凉及辛辣刺激饮食。
可在医生指导下使用左归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药，肾精亏虚多与下丘脑-垂体-性腺轴功能紊乱有关，常伴腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动耗伤肾气，每周保持适度锻炼。
保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，夜间11点前入睡有助于肾精修复。
调理期间需节制房事，定期复查舌脉变化，症状持续加重时应及时就医明确病因。
