胸部骨头疼可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、骨质疏松、胸椎退行性病变等原因引起，可通过休息止痛、抗炎治疗、钙剂补充、物理治疗等方式缓解。
剧烈运动或搬重物可能导致胸壁肌肉拉伤。急性期可冰敷止痛，48小时后热敷促进恢复，避免提重物。
病毒感染或外伤引发肋软骨无菌性炎症。可能与免疫力下降、反复咳嗽有关，表现为局部压痛肿胀，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、塞来昔布等消炎止痛药物。
绝经后女性或老年人群易出现胸椎压缩性疼痛。可能与维生素D缺乏、钙吸收障碍有关，表现为夜间痛明显，需补充碳酸钙、阿仑膦酸钠、骨化三醇等抗骨质疏松药物。
长期不良姿势加速胸椎小关节退化。可能与椎间盘突出、骨刺形成有关，常伴僵硬感，可通过牵引、电疗等康复治疗改善症状。
建议避免长时间保持同一姿势，适当进行扩胸运动，疼痛持续不缓解需及时就诊排除心肺疾病。
