胃胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物可能导致胃胀。建议细嚼慢咽、少量多餐，避免豆类、碳酸饮料等易产气食物。
精神压力或作息紊乱可能引发功能性消化不良。表现为餐后饱胀、早饱感，可通过规律作息、腹部按摩缓解症状。
幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，伴随上腹隐痛、反酸。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、莫沙必利等药物。
食管下括约肌功能障碍导致胃酸反流，引发胀气伴烧心。建议抬高床头、避免睡前进食，药物可选奥美拉唑、多潘立酮、硫糖铝。
日常可适量食用山药、南瓜等易消化食物，避免辛辣刺激，餐后适当散步有助于胃肠蠕动。症状持续或加重时应及时消化内科就诊。
