21岁男性勃起功能障碍可能由心理压力、不良生活习惯、激素水平异常、阴茎血管病变等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、心理压力焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能导致功能性勃起障碍。建议通过心理咨询缓解情绪，伴侣共同参与治疗有助于改善症状。
2、不良生活习惯长期熬夜、吸烟或过量饮酒会影响阴茎血流。需调整作息并戒除不良嗜好，适当进行有氧运动改善血液循环。
3、激素水平异常睾酮分泌不足或甲状腺功能异常可能导致勃起困难，常伴随性欲减退。可遵医嘱使用十一酸睾酮胶囊、甲磺酸溴隐亭片等药物调节激素。
4、阴茎血管病变动脉硬化或静脉漏等器质性问题需通过阴茎彩超确诊。可尝试西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂，严重者需进行血管重建手术。
日常保持适度运动，避免过度手淫，均衡摄入牡蛎、坚果等含锌食物。若症状持续超过3个月应及时到泌尿外科或男科就诊。
