月经量少伴随痛经可通过热敷、调整饮食、药物治疗、中医调理等方式缓解。通常由激素失调、宫寒、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。
下腹部热敷可促进局部血液循环，帮助缓解子宫痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度不宜过高，每次持续15-20分钟。
避免生冷刺激性食物，适量摄入生姜、红糖、红枣等温性食材。月经期间可饮用桂圆红枣茶，有助于改善气血运行。
布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛，屈螺酮炔雌醇片调节激素水平，桂枝茯苓胶囊改善宫寒症状。需在医生指导下选择合适药物。
艾灸关元穴、三阴交穴可温经散寒，中药方剂如温经汤适合气血瘀滞型痛经。建议由中医师辨证施治。
日常保持适度运动，避免过度劳累，经期注意保暖。若症状持续加重或出现异常出血，建议及时妇科就诊。
